Konrad Gaca, ekspert ds. leczenia otyłości, przedstawia 4 zdrowe pomysły na pyszne posiłki, które nie zaszkodzą naszej figurze. - O zdrowie i piękną sylwetkę warto dbać przez cały rok, ale wiosna i nadchodzące lato szczególnie nas do tego motywują – mówi Konrad Gaca, specjalista żywieniowy, twórca autorskiej metody Konrad Gaca zmarł w nocy z 15 na 16 sierpnia w Lublinie. Jego ciało znalazła rodzina. Tajemnicza śmierć zaskoczyła wiele osób. Długo oczekiwano na wyniki sekcji zwłok. Konrad Gaca jest twórcą programu Gaca System, który pomaga zrzucić dodatkowe kilogramy. Po świętach Polakom zostały tylko wspomnienia, często w postaci dodatkowych kilogramów. Sięgnij po tę książkę! Pozbywanie się zbędnych kilogramów to nie tylko dieta. Odchudzanie z Konradem Gacą, znanym z programu Fat Killers - Zabójcy Tłuszczu, to przemyślany, wieloetapowy proces, który pozwoli Ci skutecznie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Z Konradem Gacą, odzyskasz prawidłową wagę, zdrowie i dobry wygląd. Gaca System, czyli Chodakowska w męskim wydaniu. Beata Gliwka, pacjentka Konrada Gacy schudła 49 kg. Jej forma utrzymuje się od 7 lat. Zaostrza się walka o pieniądze, jakie wydajemy na gubienie dodatkowych kilogramów. Trójmiejskim dietetykom i trenerom przybywa groźny rywal: wykreowany przez telewizję i znany w całej Polsce Konrad Wczoraj do mediów dotarła szokująca wiadomość o śmierci guru odchudzania, Konrada Gacy. Ekspert od walki z otyłością i twórca autorskiego programu Gaca System odszedł w wieku zaledwie Patrycja Gaca po raz pierwszy od śmierci męża opowiedziała przed kamerami o jego odejściu, a także wychowaniu niepełnosprawnego dziecka. Konrad Gaca zmarł nagle w sierpniu tego roku 21 sierpnia Konrada Gacę pożegnał tłum ludzi. Pogrzeb trenera i specjalisty od zdrowego odżywienia odbył się na cmentarzu komunalnym w Lublinie. W ostatniej drodze towarzyszyli Gacy Konrad Gaca w swojej książce prezentuje bardzo ciekawe, a jednocześnie nieskomplikowane przepisy na śniadania, obiady i kolacje. W każdym z przepisów na próżno szukać zmyślnych składników, których zakup niejednokrotnie wiąże się z maratonem po wielu sklepach. Konrad Wallenrod jako powieść poetycka. Rola historii w Konradzie Wallenrodzie (kostium historyczny, poetyka maski) Motyw miłości w Konradzie Wallenrodzie. Opisz treść pieśni wykonywanych w Konradzie Wallenrodzie i określ, jakie pełnią funkcje. Obraz Krzyżaków w Konradzie Wallenrodzie. Wymień wybory przed którymi stał Konrad Gzaek95. Pogrzeb Konrada GacyTa informacja z pewnością wstrząsnęła Polską. W swoim domu w Lublinie zmarł Konrad Gaca, znany i lubiany trener oraz specjalista do spraw żywienia. We wtorek mężczyznę po raz ostatni pożegnali najbliżsi, przyjaciele i wierni pogrzebowa odbyła się w Kaplicy Cmentarza Komunalnego na Majdanku w Lublinie. O fakcie tym poinformowała rodzina kilka dni przed uroczystością. W oświadczeniu podkreślali, że Konrad był wyjątkową osobą:Przyjaciel ludzi. Człowiek pełen optymizmu i empatii, którego pasją była pomoc innym. Kochający ojciec, mąż, syn, kto chciał po raz ostatni pożegnać trenera, we wtorek miał taką okazję. Na uroczystości pojawił się tłum ludzi pogrążonych w żałobie, a podczas mszy świętej w kierunku mężczyzny nie zabrakło ciepłych dobrym człowiekiem. Zostawmy opinie, hipotezy. Nie można ukoić bólu, tylko Bóg to potrafi… – podkreślał duchowny prowadzący uroczystości Konrada żegnała żona Patrycja. Para pobrała się w 2010 roku. Zakochani doczekali się córeczki Emilki. Pomimo tego, że dziewczynka urodziła się z poważną wadą genetyczną, małżeństwo robiło wszystko, by pomóc jej normalnie funkcjonować. I udało się. Dziewczynka odzyskała wzrok i słuch. Przed kościołem wystawione zostało serce z różowych kwiatów z ostatnimi pożegnalnymi słowami dziewczynki:Kocham cię tato, osób żegnających Gacę nie zabrakło także tych związanych z show biznesem. Wśród nich warto wspomnieć Iwonę Szymańską-Pavlovic. Jurorka Tańca z Gwiazdami trenera poznała podczas gali Chudniesz -wygrywasz. Efekty niektórych metamorfoz prezentowanych podczas tego wydarzenia, były dla niej paliwem napędowym do też poznałam Konrada Gacę. Po kilku tygodniach pojechałam do Lublina, i oddałam się w jego ręce. On opracował specjalnie dla mnie dietę, i zaręczam, nie jest to żadna dieta cud. Nie głoduję, nie katuję się, również ćwiczeniami. Regularnie, trzy razy w tygodniu chodzę na siłownię, ćwiczę ok. 1,5 godziny, ale nie wylewam z siebie siódmych potów. Trzeba wiedzieć, jak ćwiczyć, żeby zrzucić kilogramy – przyznała w jednym z miał tylko 42 Pavlović we wzruszających słowach pożegnała Konrada Gacę. Serce się kroiZałamany Mariusz Pudzianowski mocno przeżył śmierć Konrada Gacy. Ujawnił nieznane kulisy swojej znajomości z trenerem gwiazdZnane są wstępne wyniki sekcji zwłok Konrada Gacy. To wiele zmieniaTajemnicza śmierć Konrada Gacy. Na jaw wypłynęły informacje o ogromnych długachIwona Pavlović – Pogrzeb Konrada GacyPogrzeb Konrada GacyPogrzeb Konrada GacyZuza MaciejewskaDla show-biznesu rzuciłam politykę i zamiast oglądać wiadomości, z wypiekami na twarzy śledzę życie gwiazd. Dzień rozpoczynam od przeglądania Instagrama - kiedy odpowiednio się wkręcę, mogę scrollować go godzinami, szukając nowych ciekawostek. Na bieżąco śledzę wszystkie programy rozrywkowe, a nazwiska uczestników, wymieniam nawet przez sen. Data aktualizacji: 28 grudnia 2021 Dieta Konrada Gacy to trzyetapowy plan odchudzania, którego efektem jest nie tylko utrata wagi, ale też brak efektu jo-jo. Na czym polega słynna metoda Gaca System i jakie nawyki żywieniowe przewiduje? Prezentujemy najważniejsze zasady diety Gacy. Pisząc o diecie Gacy, nie sposób nie wspomnieć o jej pomysłodawcy. Konrad Gaca jest prezesem Stowarzyszenia Walki z Otyłością FatKillers i specjalistą z zakresu żywienia. To także trener Europejskiej Federacji Fitness & Wellness – nic więc dziwnego, że ćwiczenia fizyczne są ważnym elementem proponowanej przez niego diety. Odchudzanie z Gacą Podstawowym celem diety Gacy jest pobudzenie przemiany materii. Dzieje się to nie tylko dzięki prawidłowemu odżywianiu, ale również treningom. Według Konrada Gacy, jedynie połączenie ćwiczeń z dietą gwarantuje zdrową utratę zbędnych kilogramów. Bardzo istotna jest również regularność w spożywaniu posiłków. Organizm wie wówczas, że nie musi robić zapasów, ponieważ otrzyma porcję energii o stałej porze. Etapy diety Konrada Gacy Dieta Konrada Gacy składa się z trzech etapów. Pierwszy z nich – zwany okresem motywacyjnym – trwa miesiąc. W tym czasie osoba będąca na diecie pracuje nad własną motywacją, zrzuca także pierwsze kilogramy. Drugi etap to tak zwany okres pracy właściwej, podczas którego stosuje się indywidualny jadłospis w 14-dniowych cyklach. Ich liczba zależy od płci, wieku, wzrostu i aktualnej wagi. Ostatnia faza diety Gacy to wyprowadzenie z diety. Trwa ona około 3 miesięcy, a jej celem jest utrata dodatkowych 2-3 kilogramów. W tej fazie organizm zostaje „zaprogramowany” do przyjmowania nieco bardziej obfitych posiłków, co gwarantuje brak efektu jo-jo po zakończeniu diety. Jadłospis Konrad Gaca nie udostępnia publicznie opracowanych przez siebie jadłospisów. Wiadomo jednak, że w jego diecie najważniejszym posiłkiem jest śniadanie. Koniecznie musi znaleźć się w nim porcja węglowodanów (najlepiej złożonych)oraz białka. Kolacja powinna składać się jedynie z białek, np. chudego mięsa, sera lub jajek. Taki posiłek ma według Gacy korzystny wpływ na gospodarkę hormonalną. Stosując dietę, musimy zapomnieć o soli i cukrze, nie trzeba za to rezygnować ze zdrowych tłuszczy, które znajdziemy w rybach morskich, oleju lnianym czy orzechach. Przepisy Konrada Gacy Razowe spaghetti z wołowiną Składniki: 250 g mielonej wołowiny, 200 g mieszanki ulubionych warzyw, 2 łyżki koncentratu pomidorowego, przyprawy (chili, czosnek, pieprz), 800 g makaronu razowego Przygotowanie: mięso dopraw przyprawami, a następnie wrzuć na rozgrzaną patelnię teflonową. Usmaż pod przykryciem. Warzywa ugotuj na parze i dodaj do nich rozcieńczony wodą koncentrat pomidorowy, po czym dodaj wszystko do wołowiny. Duś pod przykryciem 10 minut. Tak przygotowanym sosem polej wcześniej ugotowany makaron razowy. Zupa z dyni i soczewicy Składniki: 1,5 szklanki czerwonej soczewicy, 800 g dyni, sok z jednej pomarańczy, 1,5 l bulionu warzywnego, 2 ząbki czosnku, 1 łyżeczka startego, świeżego imbiru, 1 cebula, 2 łyżeczki curry, 3 pomidory, pieprz, szczypiorek, 1 łyżka jogurtu naturalnego Przygotowanie: Do bulionu dodaj pokrojoną w kostkę dynię i cebulę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Gotuj na małym ogniu, aż dynia zmięknie. Dodaj sok z pomarańczy. Całość zmiksuj i dopraw curry. Wsyp wypłukaną soczewicę i gotuj na małym ogniu. Dodaj pomidory pokrojone w kostkę, dopraw pieprzem. Udekoruj jogurtem naturalnym i szczypiorkiem. Jesienna zupa jest gotowa! Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie! "To był szok! Zrobiło mi się słabo" Współpracownicy i przyjaciele po śmierci Gacy chcą nadal pomagać Konrad Gaca zmarł w wieku 42 lat w swoim domu pod Lublinem. Informacja o jego śmierci pojawiła się w mediach w czwartek. Gaca był twórcą diety i programu odchudzającego Gaca System, dzięki któremu ludzie zrzucali nawet kilkadziesiąt kilogramów. Gaca współpracowała z kilkunastoma polskimi gwiazdami, z Dominiką Gwit, Mariuszem Pudzianowskim czy Iwoną Pavlović. Informacja o śmierci Gacy była szokiem dla wszystkich. Wspólnik Gacy stwierdził, że przyczyną zgonu było najprawdopodobniej zatrzymanie akcji serca, ale to wyjaśnić musi dokładnie prokuratura. Zobacz także: Konrad Gaca zmarł we śnie? Tajemnicza śmierć dietetyka gwiazd Gaca był bardzo lubiany w swoim teamie. Na Facebooku jego współpracownicy pożegnali go takimi słowami: Człowiek, który całe życie zawodowe poświęcił walce z otyłością. Przyjaciel ludzi. Człowiek pełen optymizmu i empatii, którego pasją była pomoc innym. Kochający ojciec, mąż, syn, brat. Pogrążeni w niewyobrażalnym smutku, dziękujemy za wszystkie słowa otuchy w tej trudnej chwili. Najpiękniejsze jednak jest to, co chcą robić dalej po jego śmierci - chcą kontynuować pracę Konrada Gacy: Dziedzictwo naszego Szefa na pewno nigdy nie zostanie zaprzepaszczone. To nasz obowiązek i wielki honor, nieść pomoc kolejnym pacjentom. Ze śmiercią Konrada Gacy nie mogą pogodzić się jego znajomi i bliscy, wśród nich jest Bożena Lisowska, która opowiedziała o swoim szoku w rozmowie z Kurierem Lubelskim. To był dla mnie szok. Jak o tym usłyszałam zrobiło mi się słabo. Zaczęłam zadawać sobie pytania: jak, dlaczego? - mówi Bożena Lisowska, lubelska bizenswoman. - Cała moja rodzina korzystała z jego siłowni, znaliśmy się trochę też prywatnie - rozmawialiśmy nie tylko o dietach i ćwiczeniach, ale też o życiu - i byliśmy sąsiadami biznesowymi. Nadal nie mogę uwierzyć, że Konrad nie żyje. Przypomnijmy, pogrzeb Konrada Gacy odbędzie się w najbliższy wtorek w Lublinie. Zobacz: Konrad Gaca miał problemy finansowe? Jego firma przynosiła straty? Zaskakujące doniesienia mediów Konrad Gaca zmarł w wieku 42 lat. Współpracownicy pożegnali go na Facebooku. Konrad Gaca był jednym z najpopularniejszych promotorów walki z otyłością, trenerem i przedsiębiorcą. Zmarł 16 sierpnia. Późniejsza sekcja zwłok wykazała, że przyczyną śmierci było pęknięcie tętniaka mózgu. Jego śmierć wstrząsnęła wszystkimi - gwiazdami, z którymi pracował, fanami oraz przede wszystkim rodziną. Żona Kondrada Gacy, pani Patrycja, w wywiadzie dla "Dzień dobry TVN" opowiedziała, jak wygląda jej życie po stracie męża. To była miłość od pierwszego wejrzenia. Starszy o 13 lat Konrad zwrócił uwagę na 16-letnią wówczas Patrycję podczas treningu. I choć wdowa po Gacy wie, że szanse na odratowanie męża były nikłe, wciąż nie może pogodzić się z jego śmiercią. "Myślę, że moje serce i mózg trochę pracuje w niezgodzie w tej chwili. Serce czuje, że on jest cały czas przy nas. A mózg chyba jeszcze nie przetworzył po prostu tego, co się wydarzyło" - wspominała męża na antenie TVN. "My przeżywaliśmy każdy dzień, każdą sekundę wspólnie. Czy byliśmy razem, czy oddzielnie. Pracowaliśmy razem. Przeżywaliśmy wspólnie wszystkie rzeczy, które działy się na świecie. Więc myślę, że nigdy do końca mózg nie przyjmie tego, że go tutaj, na tym świecie, nie ma" - dodała wdowa. Konrad Gaca osierocił córkę, o której sam mówił, że był określał "najbardziej wyczekanym dzieckiem na świecie".